Stabil & Graciös
Förbättra eller förebygg
Detta är kursen för dig som planerar för en rörlig ålderdom, som vill känna dig säkrare och stadigare i din vardag eller som söker smärtlindring.
Under kursen lär du dig bl a:
- bli medveten om hur du kan röra t ex ditt bäcken, din ryggrad och din bröstkorg för ett mer optimalt rörelsemönster.
- hur ovanstående påverkar din balans och rörelseförmåga
- hur dina fötter kan få en skönare kontakt med golvet/marken
- att lättare resa dig från en stol
-
hur kroppens olika delar kan samspela bättre
Upplevelse
Tidigare deltagare berättar om bättre balans, ökad rörlighet, minskad smärta och en ökad förståelse för hur kroppen fungerar. Längre ner på sidan berättar Cecilia om sin erfarenhet av kursen.
Det praktiska
Halva kursen kommer att göras sittande på stol. Under andra halvan av kursen görs de flesta lektionerna stående med stöd från stolen eller en vägg. Några lektioner kommer att involvera gång. Rörelserna anpassas efter din förmåga och du vilar så ofta du behöver.
Vi gör långsamma, mjuka och behagliga rörelser. Ingen styrketräning, inget stretchande
eller ytterlägen.
Kursen är 16 veckor lång och du betalar för 8 veckor åt gången.
Om du missar något tillfälle så får du en ljudinspelning så att du kan göra lektionen själv när det passar.
Man behöver inte ha provat Feldenkrais tidigare för att gå denna kurs.
Du har möjlighet att prova en lektion gratis tisdagen den 30:e januari kl 10:30!
Kursstart: tisdagen 6:e februari
Tid: 10:30 - 11:45
Omfattning: 16 veckor
Plats: Holistic Center på Järnvägsgatan 5A i Trelleborg
Pris: 2 x 1280 kr (totalt 2560 kr)
Betalning: Swish 123 663 92 98 eller bankgiro: 294-0716
Klädsel: mjuk och varm
Järnvägsgatan 5A ligger precis mitt emot Centralstationen i Trelleborg.
Rådhusparkeringen har du två minuter bort. Glöm inte P-SKIVA!
Google maps:
Anmälan till: anna@easymoving.se, 0705-730823 eller anmälningsformulär (knappen överst på sidan).