Gravida
Med Feldenkraismetoden får du lära dig utnyttja ditt skeletts fulla potential och hur detta bidrar till ett mer optimalt rörelsemönster. Detta underlättar när magen växer, du blir tyngre och kanske får problem med fogarna.
Både grupplektioner och individuella lektioner fungerar under graviditeten.
I början av graviditeten kan du gå i en vanlig grupp.
När magen blir större bör du gå i en grupp för enbart gravida där lektionerna är anpassade så att du inte behöver ligga på rygg.
Har du väldigt svårt att röra dig eller svåra smärtor är individuella lektioner att föredra. Eller så väljer du individuella lektioner helt enkelt för att de är så behagliga!
Vanliga effekter av Feldenkraislektioner är t ex att
- du bär din baby på ett skönare sätt
- du rör dig lättare
- du andas lättare
- du sover bättre
- du kan bli av med/minska smärta
Är du intresserad av att gå i en grupp för blivande mammor så skicka en intresseanmälan så sätter jag ihop en grupp när jag har minst tre intresserade.
Du kan även få lära dig avslappnande andningstekniker som kompletterar den profylaxandning som lärs ut på föräldrakurser.
Feldenkraismetoden är även lämplig om du har problem med t ex ditt bäcken efter förlossningen eller om du behöver effektiv bäckenbottenträning.