Stabil & Graciös

Förbättra eller förebygg


Detta är kursen för dig som planerar för en rörlig ålderdom, som vill känna dig säkrare och stadigare i din vardag eller som söker smärtlindring.


Under kursen lär du dig bl a:


  • bli medveten om hur du kan röra t ex ditt bäcken, din ryggrad och din bröstkorg
  • hur ovanstående påverkar din balans och rörelseförmåga
  • hur du använder och kan använda dina fötter
  • att lättare resa dig från en stol
  • hur du använder mer av dig själv i en rörelse



Upplevelse


Tidigare deltagare berättar om bättre balans, ökad rörlighet, minskad smärta och en ökad förståelse för hur kroppen fungerar. Längre ner på sidan berättar Cecilia om sin erfarenhet av kursen.



Det praktiska

Halva kursen kommer att göras sittande på stol. Under andra halvan av kursen görs de flesta lektionerna stående med stöd från stolen eller en vägg. Några lektioner kommer att involvera gång. Rörelserna anpassas efter din förmåga och du vilar så ofta du behöver.


Vi gör långsamma, mjuka och behagliga rörelser. Ingen styrketräning, inget stretchande

eller ytterlägen.


Kursen består av 3 delar och du anmäler dig till en del åt gången.

Terminen omfattar 5+5+6 veckor. Det är inte möjligt att ansluta till kursen mitt i eftersom del 1 är en förutsättning för att kunna fortsätta med del 2 och 3.


Om du missar något tillfälle så får du en ljudinspelning så att du kan göra lektionen själv när det passar.


Du är välkommen att prova första gången innan du bestämmer dig!


Plats:

Järnvägsgatan 5A (Nästa station

Start:

Augusti 2022

Betala för 5 veckor

Betala för 6 veckor

750 kr

900kr



Betala till bankgiro:

294-0716

Betala med Swish:

123 663 92 98



Klädsel:

mjuk och skön

Ta ev med:

extra kofta om du är frusen

Förbehåll:

Minst 4 deltagare för att kursen ska bli av

Järnvägsgatan 5A ligger precis mitt emot Centralstationen i Trelleborg.

Rådhusparkeringen har du två minuter bort. Glöm inte P-SKIVA!


Google maps:

Nästa station



Anmälan till: anna@easymoving.se, 0705-730823 eller anmälningsformulär (knappen överst på sidan).