Stabil & Graciös


Stabil & Graciös

Förbättra eller förebygg


Detta är kursen för dig som planerar för en rörlig ålderdom, som vill känna dig säkrare och stadigare i din vardag eller som söker smärtlindring.


Under kursen lär du dig bl a:


  • bli medveten om hur du kan röra t ex ditt bäcken, din ryggrad och din bröstkorg
  • hur ovanstående påverkar din balans och rörelseförmåga
  • hur du använder och kan använda dina fötter
  • att lättare resa dig från en stol
  • hur du använder mer av dig själv i en rörelse



Upplevelse


Tidigare deltagare berättar om bättre balans, ökad rörlighet, minskad smärta och en ökad förståelse för hur kroppen fungerar. Längre ner på sidan berättar Cecilia om sin erfarenhet av kursen.



Det praktiska


Halva kursen kommer att göras sittande på stol. Under andra halvan av kursen görs de flesta lektionerna stående med stöd från stolen eller en vägg. Några lektioner kommer att involvera gång. Rörelserna anpassas efter din förmåga och du vilar så ofta du behöver.

Vi gör långsamma, mjuka och behagliga rörelser. Ingen styrketräning, inget stretchande

eller ytterlägen.


Om du missar något tillfälle så får du en ljudinspelning så att du kan göra lektionen själv när det passar.


Du är välkommen att prova på en gång innan du bestämmer dig!


Tisdagar 13:00-14:15

Plats:

Hälsokuben i Trelleborg

Start:

31 augusti 2021

Betala för termin:

2240 kr (16 ggr)



Betala till bankgiro:

294-0716

Betala med Swish:

123 663 92 98



Klädsel:

mjuk och skön

Ta ev med:

extra kofta om du är frusen

Förbehåll:

Minst 4 deltagare för att kursen ska bli av

Hälsokuben hittar du på Hedvägen 192 i Trelleborg (ingång från Maskingatan).

Vi ses på 2:a våningen. Hiss finns.


Anmälan till: anna@easymoving.se eller 0705-730823